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时间: 2020年03月29日 13:17 | 来源: ◥◣★雄霸◆◢◤ | 编辑: 萨德元 | 阅读: 0336 次

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绿豆

夏天吃什么最解暑?绿豆肯定是名副其实的NO1,绿豆性味甘、凉,入心、胃经,有清热解暑,解毒消肿之功,为夏天解暑除烦,清热生津佳品。绿豆有极好的清热解毒消肿的作用,所适用的疾病十分广泛。如中暑、痈疽、痘毒、热痢、口腔溃疡、腮腺炎、口角炎、青春痘、痤疮、粉刺、药物中毒、食物中毒、烧烫伤等均可使用。绿豆还有杰出的利尿祛湿的作用,用于肾炎水肿、脂溢性皮炎、水痘、湿疹、痱子等疾病。关于夏天野外作业的人群,天天一碗绿豆汤也是极好的挑选。

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西瓜

西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的成效;常常喝酒的人体内偏热,若能常吃些西瓜能清火解热,还能加强肝脏免除酒精毒性的作用。新鲜的西瓜汁和新鲜的瓜能添加肌肤弹性,削减皱纹,添加光泽。夏天出汗多,恰当吃些西瓜,不仅能补足丢掉的水分,更能添加养分。

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苦瓜

苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的成效,中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医以为,苦瓜味苦、性酷寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道,吃后能影响人体唾液、胃液排泄,使胃口大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对怒火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅佐食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后避暑怡神。

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黄瓜

夏天对人体最主要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会致使毛孔打开,过多出汗,形成气虚,还会致使脾胃功用失调、消化不良。恰当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。黄瓜即是凉性蔬菜中的代表。它含水量高,又兼具高钾低钠的特色,合适大家很多出汗后补充水分及丢失的无机盐。

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芹菜

芹菜有“甘凉清胃、涤热祛风、利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿、降压冷静等成效。因而,芹菜有“厨房里的药”之称。常常吃芹菜能增强抵抗力,尤其在夏天,大家通常简单呈现伤风发烧、咽喉痛苦、口腔溃疡、心烦等表现。常常吃芹菜有助于清热解毒,祛病强身。但芹菜的降压作用在其炒熟后并不显着,最佳凉拌,可最大极限地保留养分,起到降压的作用。所以,芹菜很合适做凉拌菜。

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丝瓜

丝瓜味甘,性凉,无毒,有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴、祛风化痰、行血脉、下乳汁、杀虫等成效,是夏天保健的佳品。并且丝瓜中含的维生素B1避免肌肤老化,维生素C能增白肌肤等成分,能维护肌肤、消除斑块,使肌肤皎白、细嫩。故丝瓜汁有“佳人水”之称。

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莲藕

藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的成效,是夏天杰出的避暑清热食物。莲藕还能推进胃肠活动,然后到达健脾养胃、消胀顺气的作用。并且生食莲藕能够凉血散瘀、熟食能够补心益肾,具有滋阴养血的成效,能够补五脏之虚,健旺筋骨、补血养血。

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荷叶粥

荷叶是清热解暑的良药,与粳米煮粥,有健胃解暑的成效。暑天伤风,疲倦乏力、头重,不思饮食者,可用此粥代餐,通常暑天伤风皆可食用。

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西红柿汤

夏天多喝西红柿汤即可取得养料,又能补足水分,一箭双雕。西红柿,其主要养分即是维生素,其间,最主要、含量最多的即是胡萝卜素中的一种———西红柿红素。研讨证实西红柿红素具有共同的抗氧化才能,能够铲除人体内致使变老和疾病的自由基;防止心血管疾病的发作;阻挠前列腺的癌变进程,并有效地削减胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病风险。

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热茶

茶(绿茶或花茶最合适夏天饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴避暑。实践证实,热茶的避暑降温成效显着超越各种冷饮。

喝茶考究四季有别,曾有“夏饮绿,冬饮红,一年到头喝乌龙”的说法。夏天引荐饮用绿茶,绿茶性味苦寒,能够清热、避暑、解毒、止渴、强心。但关于女人与胃寒的消费者,主张以乌龙茶为佳。

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姜醋

俗话说,“夏天一日三片姜,不劳医师开药方”。姜、醋不光能够调味,还有灭菌成效。此外,姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能协助消化吸收,进步胃口。夏天吃凉菜时,恰当加姜、醋、蒜,不光清淡可口,还能防止痢疾、肠炎等疾病的发作。

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冬瓜汤

冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量削减,促进体内淀汾、糖转化为热能,而不成为脂肪。一起冬瓜有抗变老的作用,久食可坚持肌肤皎白如玉,润泽润滑,并可坚持形体健美。最主要的,冬瓜还有杰出的清热解暑成效。

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酸梅汤:

买少许乌梅,洗洁净以后,放进水中浸泡半个小时。然后开战煮沸3分钟,就能够将汁倒进杯子里边,再参加适当的白糖,放进冰箱,过一会,就能够喝到冰凉可口的酸梅汤了。

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菊花茶:

取适当菊花,通常取几克就够啦,加沸水和适当冰糖,等其冷却以后,也能够放入冰箱,有非常好的解暑作用。

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金银花茶:

取适当金银花,也是几克就能够了 ,用沸水泡开,然后参加适当的冰糖,就能够了,等冷却了就能够喝了。喜爱喝冰镇的茶水,也能够把它放到冰箱冰镇一段时间。

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柠檬水:

切几片新鲜的柠檬,放到沸水中浸泡十几分钟,然后参加适当的蜂蜜和冰糖,拌和均匀以后,待其冷却,放进冰箱,冰镇30分钟。从冰箱拿出来,就能够纵情地喝啦!

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(萨德元编辑《◥◣★雄霸◆◢◤》2020年03月29日 13:17 )

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